BRAZILSKI ORAH

Brazilski orah bogat je mineralom selenom.

Dva brazilska oraha dnevno jednaka su kao da ste uzeli 100 mikrograma selena putem tablete.

Jedan brazilski orah je dovoljan da biste zadovoljili dnevnu potrebu za ovim mineralom i uz to si značajno podigli raspoloženje, jer selen dokazano djeluje protiv depresije.
Važan je i za aktiviranje moćnog antioksidansa glutationa koji štiti tkiva od oštećenja, poboljšava zdravlje srca i djeluje protiv raka.
Daje koži zdravi sjaj i poboljšava njenu elastičnost, sprječavajući prerano starenje.

Igra važnu ulogu u zdravlju štitnjače jer sudjeluje u metabolizmu joda i proizvodnji hormona štitnjače.
U nekoliko studija zabilježeno je njegovo antiupalno djelovanje.

Pravilan rad štitnjače esencijalan je za ljudsko zdravlje. Ako imate problema sa štitnom žlijezdom pojedite 1 – 2 brazilska oraha na dan.

Selen također pomaže i jačanju mišićne mase odnosno povećanju snage.
Može smanjiti rizik od raka prostate i sekundarnih tumora te pojave katarakte.

Regulira tjelesnu težinu

Brazilski orah sadrži visok udio proteina i vlakana koji kontroliraju žudnju za hranom.
Konzumiranje ove namirnice daje duži osjećaj sitosti, smanjujući rizik od prejedanja i grickanja između obroka.

Odličan su izbor za vegetarijance.
Organizam opskrbljuju važnim aminokiselinama koje štite od kroničnih bolesti i smanjuju simptome starenja.

Štiti zdravlje srca i krvnih žila

Brazilski orah sadrži visoke količine omega-3 masnih kiselina koje dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i upala u tijelu.
Odličan su izvor mononezasićenih kiselina poput oleinske i palmitoleinske kiseline.
Ove masne kiseline stabiliziraju razinu kolesterola i lipida u krvi, i tako sprječavaju arterijske bolesti, moždani i srčani udar.
Prisustvo selena prevenira stvaranje krvnih ugrušaka.

Poboljšava zdravlje kostiju

Konzumacija brazilskog oraha pomaže u održavanju čvrstoće kostiju, zbog minerala bakra koji je bitan za formiranje koštanog tkiva.
Bakar pomaže apsorpciji željeza u krvi, dok sveukupni mineralni sastav brazilskog oraha pomaže u poboljšanju gustoće koštanog tkiva.

Čuva mentalno zdravlje

Tiamin iz brazilskog oraha održava zdravlje živčanog sustava.
Posebno je važan za olakšavanje stresa, migrene, a pomaže i kod gubitka pamćenja.
Blagotvoran je i za anksioznost. Redovita konzumacija može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti.